1.10 Bhujangasana

Beneficios:

· Abre el pecho.

· Corrige la tendencia a llevar los hombros hacia delante.

· Fortalece la musculatura de los brazos y de la zona media de la espalda.

· Estiramiento del recto abdominal.

Contraindicaciones:

· Lordosis aguada (curva lumbar muy acentuada)

· Ciática o lumbago.

· Problemas en manos, codos u hombros.

· Osteoporosis.