1.11 Sarvangasana

Beneficios:

· Ayuda a fortalecer la musculatura de toda la columna, piernas y brazos.

· Estira los músculos del cuello.

· Ayuda al retorno de sangre.

· Descarga las piernas y los órganos internos descansan.

*importante: siempre utiliza una manta para mantener la curvatura del cuello.

Contraindicaciones:

· Discopatía en la zona cervical o lumbar. Hernias o protusiones.

· Hipertensión.

· Dolor de cabeza.

· Problemas en ojos, oídos y dientes.

· Cardiopatías.

· Problemas en hombros y muñecas.