1.3 Setu bandhasana

Beneficios:

· Corrige la tendencia de llevar los hombros hacia delante.

· Estira la parte delante del cuerpo.

· Estira la musculatura del cuello y parte alta de la espalda.

· Tonifica las piernas y los glúteos.

Contraindicaciones:

· Problemas en rodillas y tobillos.

· Ciática.