1.5 Ardha matsyendrasana

Beneficios:

· Tonifica y estira los músculos oblicuos del abdomen.

· Estira la musculatura de los glúteos.

· Fortalece y estira la musculatura de la espalda.

Contraindicaciones:

· Operaciones en la zona abdominal recientes.

· Discopatía.

· Problemas en las rodillas (piernas estiradas)

· Osteoporosis, artritis y artrosis.