1.6 Dhanurasana


Beneficios:

· Extensión de la parte frontal del cuerpo.

· Fortalece la zona lumbar.

· Tonifica los isquiotibiales.

· Apertura de pecho.

· Corrige la posición de los hombros.

Contraindicaciones:

· Dolores de ciática.

· Artrosis.

· Discopatía.

· Problemas en rodillas

*Utilizar cinturón para no cerrar mucho la postura.