¿Que son las asanas?

Son las típicas posturas que hacemos con el cuerpo, asociadas a la práctica de yoga. Con ellas le estamos dando al cuerpo más fuerza y flexibilidad. El objeto principal es acostumbrar al cuerpo a estar en una posición fija durante un tiempo determinado, calmar la mente y la respiración, para pasar luego a un estado meditativo.

Según los textos sagrados de yoga (los Yoga Sutras) “Asanas es estar sentado en una posición que es firma, pero relajada”. Todas las asanas son perfectas, teniendo en cuenta que el lado derecho del cuerpo no es igual al lado izquierdo. Que somos diferentes cuerpos por lo tanto haremos una misma asana de diferentes formas. El único requisito es que la practiques de forma estable, firme sin tensión. No tienes que sentir dolor.

Desde un punto de vista energético la práctica de asanas no permite desbloquear los canales de energía, permitiendo que la energía fluya por todo el cuerpo.

Las asana presentadas en este curso pertenecen a la secuencia